干货来了！防治中暑小常识，天气越热你越要知道

中暑不是小事 

不可掉以轻心

防暑

夏至已过

一年中最热的时期即将来临

如此高温

最重要的事就是预防中暑了

有的小伙伴可能觉得中暑并不可怕

降降温、散散热

休息一会儿就可以缓解了

但实际上中暑可不是什么小毛病

如果救治不及时

甚至可能导致死亡

今天小编就详细给大家讲讲

关于中暑的那些事儿

防暑攻略

什么是“中暑”？

中暑是指高温环境下由于水分和盐分代谢紊乱等，引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。

中暑会导致眩晕、恶心、心跳加快等，严重的甚至会导致死亡。

防暑攻略

如何避免中暑？

好好通风 

在家不出门时，应开空调或开窗。做好通风，以免中暑。

但也不要把空调温度调得过低，一般不要低于 24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。

补充水分 

每天补充 1.5 升左右的水分，起床后以及洗澡前后也记得喝水。

工作和运动造成大量出汗时，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。切勿大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。

重视散热 

本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

防暑攻略

中暑之后怎么办？

中暑按照症状严重程度和应对紧急程度分为三个等级：

先

兆

中

暑

主要症状包括眩晕、神志恍惚。同时还可能发生肌肉痉挛并伴随痉挛部位疼痛，一些人还会感觉手脚发麻。

如何应对？

此时，应立即将患者转移到阴凉处休息（开有空调的室内最佳），并及时补充水分（少量多次进行水分补充）。切不可一次性狂饮大量水，导致体内水分和盐分进一步流失，加重病情。

除了在先兆中暑的基础上加重之外，中暑者还可能出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、浑身倦怠绵软无力等症状，甚至还会有轻度意识障碍。

轻

症

中

暑

如何应对？

应对方案整体上与先兆中暑没有很大差异。部分人群可能会丧失自救（譬如自行补充水分和盐分）的能力，这就需要他人立即施救，最佳处置方法是立即送往医院。

重

症

中

暑

即热射病。除了轻症中暑的症状变得更加严重之外，热射病还可能呈现出以下典型状况：意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；爆发性的高热，可达 40℃ 甚至以上。

如何应对？

热射病属于极度危险的重症中暑，若不即刻处理死亡率相当高（介于 20%～70% 之间，50 岁以上患者可高达 80%）。因此必须第一时间呼叫救护车，送往医院抢救。

在等待救护车的过程中，可以先采取脱衣散热、冰敷降温等措施，以最快速度让患者体温下降到正常。

中暑不是小事

不可掉以轻心

多一个人知道

就少一分危险

快分享这些预防中暑和急救方法

让更多人了解受益！

部分图文来源：丁香医生、人卫健康

丁香生活研究所

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